Blijf gezond tijdens het reizen… Maar digger?

 We plannen onze vakanties nauwgezet, we selecteren de plaatsen waar we naartoe gaan, kiezen het beste lodging dat we ons kunnen veroorloven nadat we alle subtleties hebben bekeken en zorgen ervoor dat er voldoende mogelijkheden zijn om van onze favoriete vrijetijdsactiviteiten te genieten. We vergeten echter één cruciaal thing te zoeken en te plannen: welk soort voedsel er beschikbaar is operation onze vakantiebestemming. Is het gezond en voedzaam; zijn we van plan om altijd inheems voedsel te eten, ook al weten we dat ons systeem niet gewend is aan het eten van gekruid voedsel. Trama center zijn een paar tips bite the dust van pas zullen komen als u uw vakantiebestemming heeft bereikt en kick the bucket u tijdens het reizen nooit dyspeptisch zullen maken:

Junkfoodrestaurant of supermarkt:

Wat doe je als je honger hebt tijdens het reizen in een auto en je lodging is ver weg? Over het algemeen kijken mensen uit naar een junkfood-eetcafe. Maar het is helemaal niet goed, als je honger hebt, zoek dan gewoon een winkel en koop daar geweldige en gezonde dingen. Als u operation zoek bowed naar eten in een supermarkt, grijp dan niet naar uw favoriete troostmaaltijd of chips; er zijn andere gezonde voedselkeuzes beschikbaar.

Vermijd het eten van veel voedsel in één keer:

Het eten is heerlijk en je hebt de neiging om entryway te gaan met eten van de spread pass on voor je ligt. Wacht met het eten van grote maaltijden in één keer, dit stuurt een signaal naar je hersenen om vet operation te slaan; als u van plan bowed met weinig additional kilo's terug te keren van uw reis, ga dan uw group en eet naar hartenlust. Wil je daarentegen gezond blijven eten, ga dan voor een aantal kleine maaltijden operation een dag.

Moet eiwitten in uw dieet opnemen:

Eiwitten zijn voedzaam en een noodzakelijk voedingsmiddel, vooral als u operation vakantie bowed en extra energie nodig heeft om uw favoriete sport te beoefenen of langdurig te reizen. Zelfs als je vegetariër bowed, zijn er genoeg voedingsmiddelen zoals zuivelproducten of granen met peulvruchten pass on de maximale hoeveelheid eiwitten bevatten. Als je meergranenbrood met pindakaas eet of maïstortilla en bonen eet, krijg je voldoende eiwitten binnen.

Neem snacks mee operation een lange excursion:

Neem gezonde tussendoortjes als u van plan bowed een lange reis te maken en onderweg waarschijnlijk niet zult stoppen voor een maaltijd. Maaltijden overslaan is geen optie, en jezelf volproppen met een kleverige cake druipend van de calorieën is ook geen optie. Als je niet shrivel dat je lichaam plotseling energie verliest of dat je stofwisseling drastisch omlaag gaat, pak dan wat voedsel in, zoals rauwe wortelen, komkommer of erwten. Bewaar dozen met magere yogurt, smakelijke bessen, gedroogd of vers natural product, of bewaar gekookte eieren in holders, stop en eet wanneer u honger heeft.

Vermijd voedsel dat chemicaliën en te veel calorieën bevat:

Emergency room zijn slechte voedingsmiddelen kick the bucket chemicaliën bevatten pass on helemaal niet goed zijn voor je lichaam, b.v. verpakte sweets, gefrituurde producten, suikerhoudende snoepjes of gebakken voedsel dat in pakketten wordt geleverd. Vermijd al het voedsel waardoor u zich te vol voelt, en drink voldoende water. Het is verstandig om flessen mineraalwater mee te nemen als u operation reis gaat.

Als u tijdens het reizen de genoemde stappen volgt, zult u zeker met volle teugen van uw reis genieten en zult u geen problemen ondervinden pass on veroorzaakt kunnen worden entryway slecht eten. Wees voorzichtig!

Lichaamsbeweging en yoga:

Het is erg moeilijk om de dagelijkse routine te volgen terwijl je operation reis bowed en yoga beoefent. Meditatie kan nuttig zijn om fit te blijven.